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创养营【第 1,15,30 天打卡】
【打卡规则】
1、打卡第1天、第15天、第30天早晚发照片+视频+文字打卡（收集表）
2、第1天至最后1天在群内早晚照片+视频+文字打卡
照片打卡举例: 正面全脸图1张+局部图2张
视频内容举例: 我是干性皮肤，现在开始水露滋打卡
文字打卡举例: 本人XX肤质，某月某日使用产品用量
3.正念抄写拍照打卡
4.感恩日记文字打卡
5.正念静坐时的感受或者疑问
【特殊强调】
缺少照片/视频/文字打卡，将不记录完整的打卡数据里面;评选标准:第1天和最后1天对比照片，皮肤改善最明显的用户进行排名
【评选标准】
第1天至最后1天对比照片，皮肤改善最明显的用户
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1昵称
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2日期
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3肤质
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4早上文字打卡
🌟文字打卡举例：
本人XX肤质，某月某日早上使用产品
用量：xx毫升
早晚创养 ‼️得福利‼️赢大奖‼️
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5早上图片打卡
面部无美颜无滤镜原图三张
（包括：全脸图1张➕局部图2张）
图片不用拼接 直接上传
最多上传6个
单个文件不超过100MB
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6早上视频打卡
🌟视频内容举例：
我是干性皮肤，现在开始水露滋打卡
最多上传1个
单个文件不超过100MB
*
7晚上文字打卡
🌟文字打卡举例：
本人XX肤质，某月某日早上使用产品
用量：xx毫升
早晚创养 ‼️得福利‼️赢大奖‼️
*
8晚上图片打卡
面部无美颜无滤镜原图三张
（包括：全脸图1张➕局部图2张）
图片不用拼接 直接上传
最多上传6个
单个文件不超过100MB
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9晚上视频打卡
🌟视频内容举例：
我是干性皮肤，现在开始水露滋打卡
最多上传1个
单个文件不超过100MB
*
10正念抄写（拍照打卡）
最多上传10个
单个文件不超过100MB
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11感恩日记（文字打卡）
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12正念静坐时的感受或疑问
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