大一

大二

大三

大四

能提前一个月以上制定详细计划，并严格执行

能提前2-3周制定计划，基本能执行

只在考前一周才开始计划，执行中常被打乱

从不做计划，随性复习

想做计划但总是做不到

从来没有这种感觉，很清楚重点

偶尔有，但很快能找到方向

一半课程会有这种感觉

大多数课程都这样，很迷茫

几乎所有课程都完全不知道重点

完全没有这些反应

有一点，但不影响生活

中等程度，能感觉到明显不适

比较严重，影响睡眠或饮食

非常严重，甚至需要就医

完全不紧张，相信实力

轻微紧张，但能正常发挥

中等紧张，偶尔失眠或分心

很紧张，常出现大脑空白

极度紧张，甚至想逃避考试

从不反复检查，一遍过

偶尔会多看一眼，但不过度

有时会来回翻看，花不少时间

经常反复确认同一内容，影响效率

几乎病态地反复检查，无法停止