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大学生调查问卷

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

*

1

你的年级是？

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A.

大一

B.

大二

C.

大三

D.

大四

*

2

我通常能提前规划好期末考试复习时间，并按计划执行

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A.

能提前一个月以上制定详细计划，并严格执行

B.

能提前2-3周制定计划，基本能执行

C.

只在考前一周才开始计划，执行中常被打乱

D.

从不做计划，随性复习

E.

想做计划但总是做不到

*

3

在复习期末考试时，我常感到无从下手，不知道重点在哪里

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A.

从来没有这种感觉，很清楚重点

B.

偶尔有，但很快能找到方向

C.

一半课程会有这种感觉

D.

大多数课程都这样，很迷茫

E.

几乎所有课程都完全不知道重点

*

4

一想到期末考试，我就会失眠、食欲不振或出现其他身体不适

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A.

完全没有这些反应

B.

有一点，但不影响生活

C.

中等程度，能感觉到明显不适

D.

比较严重，影响睡眠或饮食

E.

非常严重，甚至需要就医

*

5

即使平时学的不错，期末考试时我依旧会非常紧张，担心发挥失常

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A.

完全不紧张，相信实力

B.

轻微紧张，但能正常发挥

C.

中等紧张，偶尔失眠或分心

D.

很紧张，常出现大脑空白

E.

极度紧张，甚至想逃避考试

*

6

期末考试前，我会反复坚持复习资料，生怕遗漏某个知识点

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A.

从不反复检查，一遍过

B.

偶尔会多看一眼，但不过度

C.

有时会来回翻看，花不少时间

D.

经常反复确认同一内容，影响效率

E.

几乎病态地反复检查，无法停止

*

7

我制定了系统的复习计划，并能坚持执行。

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A.

有详细日程表，坚持了3个月以上

B.

有大致计划，坚持了1-2个月

C.

计划断断续续，考前突击一两周

D.

基本没计划，随缘复习

E.

完全裸考，不做任何准备

*

8

备考的前几天，我会反复想象自己考试失利的情景（如没过线、考场卡壳等）。

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A.

从不想这些，很乐观

B.

偶尔闪过念头，很快忘记

C.

有时会想，有点担心

D.

经常想，越想越焦虑

E.

每天晚上都在反复想象失败场景，严重影响睡眠

*

9

你认为造成焦虑的最主要来源是? (单选)

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A.

英语基础薄弱，缺乏信心

B.

学校或家长对成绩有明确要求

C.

同辈竞争压力

D.

考试机会有限

E.

担心影响未来发展(考研/就业/留学)

F.

其他

*

10

当你感到备考焦虑时，通常会怎么做? (多选)

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A.

自己默默承受，继续刷题

B.

向朋友，同学倾诉

C.

找老师或学长学姐请教经验

D.

运动，听音乐等方式放松

E.

暂时摆烂，拖延逃避

F.

寻求心理咨询或学校帮助

*

11

你在备考过程中遇到的主要困难是? (多选)

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A.

时间不够用，复习计划总是赶不上变化

B.

知识点太多太杂，抓不住重点，不知道从哪里复习起

C.

记不住内容，背了就忘，复习效率低

D.

容易分心，难以集中注意力

E.

心理压力大，焦虑情绪影响复习状态（如担心挂科、怕考不好）

F.

平时基础薄弱，很多内容听不懂或看不懂，无法独立复习

G.

其他

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